Mountain Ready Weekend

Word Mountain Ready in één weekend. Trek je binnenkort de bergen in? Droom je van een eigen avontuur in de Alpen, Himalaya, Pyreneeën of een ander gebergte? Bereid je voor met het Mountain Ready weekend: een intensieve tweedaagse vol praktijk, kennis en avontuur onder begeleiding van top-experten (en eveneens het begeleidend team achter “De Rugzak”) expeditieleider Sofie Lenaerts, trainer Stef Maginelle en arts Benoit Masereel. Leer de basis van wat je moet weten om veilig en met vertrouwen de bergen in te trekken. We geven je de essentiële basiskennis, geen dikke cursus, maar directe, bruikbare inzichten van mensen die het zélf gedaan hebben. De ideale voorbereiding voor wie droomt van een eerste echte bergtocht, met de juiste kennis en mindset in je rugzak.

• Locatie: Avontuurlijke outdoorplek in het hart van de natuur
• Duur: 2 dagen – overnachting in tenten
• Type: Opleidingsweekend met praktijkgerichte modules, overnachting in de natuur en gezellige kampvuursfeer

Na dit Mountain Ready weekend voel je je geen wandelaar meer, maar een bergavonturier met kennis van zaken en vertrouwen in wat je doet. De meeste bergongevallen gebeuren niet door extreme omstandigheden, maar door gebrek aan voorbereiding. Daarom is het Mountain Ready weekend meer dan een leuke uitstap — het is een noodzakelijke investering in jouw veiligheid, vertrouwen en bergvaardigheid. Je leert hoe je juist reageert, correcte keuzes maakt en risico’s inschat. Zo kan je ten volle genieten van het avontuur.

Praktische bergskills die je nergens anders krijgt

Tijdens dit weekend word je ondergedompeld in de essentie van bergwandelen, trekkings en expedities. Verwacht geen theorie op papier, maar echte praktijkervaring:

• Materiaalkeuze & rugzakopbouw
• Tenttechnieken & kamperen
• Bergkeuken: koken & eten op hoogte of expeditie
• Navigatie: kaart, kompas, apps & tochtplanning
• Weer & natuurelementen correct interpreteren
• Omgaan met hoogte, koude & onderkoeling
• EHBO voor bergtochten & veilig water zuiveren
• Bergwandeltechnieken & fysieke voorbereiding

We raken van al deze onderwerpen de basis aan en beperken ons tot de essentie. Na dit weekend ben je echter klaar om zelfstandig op pad te gaan in een bergomgeving, met kennis, inzicht en vertrouwen.

CIA

Comfort 70%: Het Mountain Ready weekend gaat door op een avontuurlijke outdoorplek in het hart van de natuur. Slapen doe je in tenten.

Intensiteit 70%:   Je neemt deel aan een interactieve opleiding die buiten doorgaat.

Avontuur 70%: Het Mountain Ready weekend bereid je niet alleen voor op een groot avontuur, het laat je al eens proeven van de basis en gaat door in een mooie buitenomgeving.

Mountain Ready Weekend

• 21/03/2026 – 22/03/2026
• € 295 per persoon

(*) gaat pas door vanaf er 10 personen zijn ingeschreven.

INCLUSIEF

• Professionele begeleiding door 3 top-experten
  • Sofie Lenaerts
  • Stef Maginelle
  • Benoit Masereel
• Overnachting in tent (eigen tent meenemen mag)
• Alle opleidingssessies + praktijkmomenten
• Gezamenlijke maaltijden:
  • 1x ontbijt
  • 1x BBQ
  • 1x trekkersmaaltijden (vriesdroogmaaltijd)
  • 1x lunch
  • Koffie, thee, water & 4-uurtjes
• Tent + matje indien nodig

EXCLUSIEF

• Slaapzak (huur mogelijk aan 10 euro pp)
• Alcohol en frisdrank
• Persoonlijk materiaal
• Bestek, thermos, tas en eetkommetje/gamel
• Transport heen- en terug
• Geschikte outdoor kledij in functie van de weersomstandigheden

Mountain Ready Weekend

Dag 1

• Materiaal keuze  & rugzak: wat komt er kijken bij een bergtocht: kledij, materiaal … en hoe maak ik mijn rugzak?
• Tent & slaapmateriaal: hoe zet ik een tent op, hoe bepaal ik wat een goede kampeerplaats is, wat heb ik nodig om te kamperen?
• Navigatie & tochtplanning: hoe plan je je route, hoe navigeer je met behulp van een kaart en kompas en hoe en welke apps gebruik je best?
• Praktijksessies: pas toe wat je geleerd hebt
• Meteo: welke weer apps gebruik je, hoe interpreteer je weerberichten, wat als je te maken krijgt met slecht weer?
• Hoogte & koude: hoe ga je om met hoogte en koude, wat is hoogteziekte, hoe herken je het en wat kan je doen, wat is onderkoeling, hoe herken je het en wat kan je doen?
• BBQ / kampvuur

Dag 2

• Ontbijt
• Ochtendwandeling + bergwandeltechnieken: technieken nodig om in de bergen te wandelen
• EHBO + veiligheid + water zuiveren: hoe ziet een EHBO set eruit als je op trektocht/expeditie gaat in de bergen, hoe zorg je ervoor dat alles veilig verloopt, hoe kan je water zuiveren en waarom doe je dit?
• Lunch
• Fysieke voorbereiding & eten/drinken: hoe bereid je je fysiek voor op een trektocht/expeditie in de bergen, wat eet je en wat drink je als je op stap gaat in de bergen?

Mountain Ready Weekend

We verblijven gedurende 2 dagen en 1 nacht in tenten op een charmante locatie die jullie na inschrijving meegedeeld krijgen. Dit in het midden van de natuur en de locatie is enkel te voet bereikbaar. er is een parking op 20min wandelen dus van zodra je geparkeerd bent, begint het avontuur. De bosrijke omgeving zorgt voor het ideale decort voor dit Mountain Ready Weekend. Een mooie stretchtent zorgt voor beschutting bij felle zon of regen.

Mountain Ready Weekend

Een korte toelichting bij ons team van experten die het mountain Ready weekend in goede banen zullen leiden. Hun ervaring is jouw zekerheid. Je krijgt toegang tot kennis en inzichten die normaal enkel voorbehouden zijn aan professionele bergbeklimmers en expeditieteams.

Sofie Lenaerts

Mountaincoach, alpiniste en televisiepersoonlijkheid. Als mountaincoach werkt Sofie samen met haar klim- en levenspartner, om mensen via avonturen of expedities, hun grenzen te laten verleggen op een verantwoorde, ecologische en duurzame manier. Ze is de eerste Belgische vrouw die de 7 Summits heeft voltooid, is host van programma’s zoals “De Rugzak” en “Kijk Uit” en schreef het boek “Tussen Hemel en Aarde” met daarin haar 7 levenslessen uit de bergen.

Stef Maginelle

Alpinist, kinesist en personal coach. Stef beklom zelfstandig reeds meerdere toppen boven de 8000m en is zaakvoerder van “Fisiotics”, de praktijk waar hij als Fysiotherapeut hoogtetraining geeft, uitgebreide screenings afneemt en mensen fysiek voorbereid op een nieuw avontuur. Zijn uitgebreide expertise en ervaring in combinatie met zijn fysiologische kennis maken van hem de ideale begeleider voor dit weekend.

Benoit Masereel

Alpinist, maag-en darmchirurg met een passie voor berg- en expeditiegeneeskunde, hoogteziekte, onderkoeling en wildernis-EHBO. Daarnaast is hij ook arts achter de schermen van avontuurlijke TV programma’s. Hij geeft als expert ter zake dus ook het gedeelte EHBO.