Everest Basecamp Trekking Nepal
Everest Basecamp Trekking Nepal
Everest Basecamp Trekking Nepal is een uitdagende trektocht doorheen de prachtige berglandschappen van Nepal, van Lukla naar de voet van de hoogste berg ter wereld: Mount Everest. Uitzichten die behoren tot de mooiste op aarde, de boeddhistische en hindoeïstische levensstijl van de lokale bevolking, de gastvrije sherpa gemeenschap, de indrukwekkende reuzen die je omringen en de feërieke Gokyo meren zijn maar enkele van de vele aspecten die deze trektocht uniek maken.
Gedurende de Everest Basecamp Trekking beklimmen we 2 kleine toppen boven de 5000 meter (Gokyo Ri & Kala Pattar), steken we de Cho La Pass over (5368m) en aanschouwen we de ongerepte Gokyo gletsjermeren. Daarnaast brengen we ook een bezoek aan Everest Basecamp en Cholatse basecamp en wandelen we een stuk van de route samen met de expeditieleden die Cholatse zullen beklimmen.
Wat de Everest Basecamp Trekking uitdagend maakt is voornamelijk de hoogte. Het startpunt van de trekking bevindt zich namelijk op 2860m hoogte en het hoogste punt dat we zullen bereiken ligt op ca 5550m hoogte. We bereiden ons hier echter op voor via een uitgebreid voorbereidingsprogramma!
Voorbereidingsprogramma
In het reispakket zit een voorbereidingsprogramma dat wordt verzorgd door Fisiotics en Sofie Lenaerts. Gedurende 4 maanden zullen jullie zich individueel en in groep fysiek voorbereiden op de Everest Basecamp Trekking. Van materiaalkennis, tot groepstrainingen en hoogtetraining, alles komt aan bod. Zie tab “voorbereiding” voor meer info.
CIA
Comfort 80%: Je slaapt in comfortabele lodges onderweg en in een 4*-hotel in Kathmandu.
Intensiteit 80%: Je neemt deel aan een actieve reis waarvoor een goede basisconditie vereist is. Dit wil zeggen dat je minstens 2x per week gaat sporten en doorgaans actief bezig bent.
Avontuur 80%: Je trekt rond in een ongerept gebergte, maar kan steeds terugvallen op het comfort van de lodges onderweg.
Everest Basecamp Trekking Nepal
- 25/10/2024 – 12/11/2024
- € 2795 per persoon
- Minimum 2 en maximum 12 personen(*)
(*) Everest Basecamp Trekking Nepal gaat door vanaf er minimum 2 personen zijn ingeschreven.
INCLUSIEF
- Voorbereidingstraject bij FISIOTICS
- 3 nachten 4* Hotel Kathmandu
- Bed and Breakfast
- Welkomstdiner
- Trekking Lodges
- Vol Pension
- 2l water per dag (gekookt voor in thermos)
- Dragers
- 15kg/drager
- Engels sprekende lokale gids
- Transport luchthaven ter plaatse / hotel
- Binnenlandse vluchten KTM – Lukla – KTM
- 1 Satteliet telefoon gedurende de trekking (die de gids gebruikt in geval van nood)
- Permits
EXCLUSIEF
- Internationale vluchten heen- en terug (wel op aanvraag)
- Lunch en diner in Kathmandu
- Begeleiders van The Wildlinger
- Visum (ca. 50 euro)
- Reisverzekering (Verplicht! zie tab “veiligheid”)
- Annulatieverzekering (aangeraden)
- Persoonlijke uitgaven
- Fooi
- Snacks
- Extra overnachtingen in Kathmandu: in het geval we door omstandigheden vroeger toekomen of later vertrekken in Kathmandu
Everest Basecamp Trekking Nepal
Dag 1 & 2: Vlucht & Kathmandu
Jullie nemen een internationale nachtvlucht Brussel – Kathmandu. Bij aankomst in Kathmandu, de op 1400 meter hoogte gelegen hoofdstad van Nepal, wordt je opgewacht voor prive-transfer naar je hotel. Je overnacht in een 4* hotel in het centrum. Je hebt hier de mogelijkheid om de laatste benodigdheden voor de trektocht in te kopen en gezellig Thamel te verkennen. ’s Avonds worden jullie getrakteerd op een welkomstdiner!*
Dag 3: Lukla en trekking dag 1 Phakding (2860m)
’s Nachts vertrekken jullie richting Ramechap, wat ca 4 uur rijden is vanaf Kathmandu. Vervolgens nemen jullie de ochtendvlucht naar Lukla, een spectaculaire vlucht van ongeveer 25 min. Daar aangekomen wandelen jullie rustig uit naar het lager gelegen Phakding langsheen gebedstenen en over diverse hangbruggen.*
Dag 4: trekking dag 2 Namche Bazaar (3500m)
Na jullie ontbijt in de lodge gaat het pad geleidelijk omhoog naar Monjo, de officiële ingang van het Nationaal Park. Na de registratie vervolgen jullie de weg naar beneden naar de rivier. Jullie steken de Hillary hangbrug over waar een steile klim begint tot aan Namche. Onderweg hebben jullie een prachtig uitzicht op Mt. Everest, Mt. Lhotse, Mt. Kusum Khangru en over de onderliggende vallei.*
Dag 5: Trekking dag 3 Dhole (4200m)
Vanuit Namche leidt het pad jullie de Dudh Koshi vallei in langsheen de rivier die afkomstig is van Ngozu.*
Dag 6: Trekking dag 4 Machermo (4470m)
De dag begint met een makkelijk stuk naar Marlung langs de BhoteKoshi rivier, waar jullie een korte pauze kunnen houden. Vervolgens draait het pad over een heuvelrug met prachtig uitzicht over de vallei.*
Dag 7: Trekking dag 5 Cholatse Basecamp
Jullie maken zich op voor het eerste hoogtepunt van deze reis: een bezoek aan het Belgische basiskamp Cholatse. Jullie dalen samen met de Cholatse klimexpeditieleden af naar de rivier om deze over te steken zodat jullie aan de andere kant van de vallei het basiskamp kunnen opzoeken aan de voet van de Cholatse gletsjer. Na een lunch in het basiskamp en een korte verkenningstocht, nemen jullie afscheid van de expeditieleden en keren jullie terug naar Machermo.*
Dag 8: Trekking dag 6 Gokyo gletsjermeren (4800m)
Vandaag trekken jullie opnieuw doorheen een adembenemend landschap waar jullie onder andere via de morene van de Ngodzama Gletsjer wandelen. Op 4690m passeren jullie het eerste van de drie Gokyo gletsjermeren, namelijk Longpongpo. Iets verder trekken jullie langs het Taujung Tsho Meer. Het derde meer Dudh Pokhari is het laatste van de drie meren op jullie route en is tevens ook de plaats waar jullie zullen overnachten.*
Dag 9: Trekking dag 7 Gokyo Ri (5357m) en Thangnak (4750 m)
Jullie trekken er vroeg op uit voor de beklimming van jullie eerste top: Gokyo Ri (5357m). Dit is het hoogtepunt van de Gokyo vallei Trek met een episch uitkijkpunt op de hoogste bergen: Cho Oyu, Everest, Lhotse, Makalu en Cholatse. De Ngozumpa gletsjer lijkt van hieruit wel een enorme traan die het landschap doorsnijdt. Na de beklimming dalen jullie af over en langsheen de Ngozumpa gletsjer, tot in Thangnak..*
Dag 10: Trekking dag 8 Cho La Pass (5367 m) en Dzongla (4830m)
Dit is de zwaarste etappe van de trekking. Jullie stijgen en dalen tot aan de start van Cho La. Het pad zigzagt tussen de rotsen tot de top van Cho La waar boeddhistische gebedsvlaggen de top markeren. De inspanning is echter de moeite meer dan waard, want jullie zullen beloond worden met een adembenemend utzicht. Het pad slingert verder naar beneden en is, afhankelijk van de condities, bedekt met verse sneeuw. Jullie trekken door tot in in Dzongla (4830 m).*
Dag 11: Trekking dag 9 Lobuche (4940m)
Vandaag is een makkelijke dag die bezaaid is met prachtige uitzichten. Een ideale manier om te bekomen van de zware dag hiervoor. Het pad gaat eerst voornamelijk omlaag, waarna het met wat korte klimmetjes in Lobuche uitkomt.*
Dag 12: Trekking dag 10 Gorakshep (5160m) en Everest Basecamp
Vandaag brengen jullie een bezoek aan het basecamp van de hoogste berg ter wereld: Mount Everest! Eerst over gras en later over rotsen leidt het pad naar Gorakshep terwijl jullie onderweg Mt. Nuptse, Mt. Pumori en nog veel meer prachtige bergen zien liggen. Na wat korte klimmetjes en wat afdalingen bereik je na 3 uur hiken Gorakshep wat aan de voet van Kalapatthar ligt. Na de lunch in Gorakshep lopen jullie over de Khumbu Gletsjer naar Everest Base Camp. Nadat jullie hier de sfeer hebben kunnen opsnuiven, keren jullie terug naar Gorakshep om te overnachten.*
Dag 13: Trekking dag 11 Kalapatthar (5545 m) en Pherice (4240m)
Jullie beginnen de dag vroeg en beklimmen Kalapatthar, de 2e top van deze trip. Na 2 uur hiken sta je op de Kalapatthar, het beste uitzichtpunt op Mt. Everest, Pumori en Mt. Nuptse. We genieten ten volle van het panoramisch uitzicht op de reuzen van de wereld en keren vervolgens voldaan terug naar Gorekshep om te ontbijten. Na het ontbijt dalen jullie af tot in Pherice.*
Dag 14: Trekking dag 12 Tengboche (3867 m)
Jullie lopen omlaag richting Dingboche en hebben spectaculaire uitzichten op de Lhotse Zuid-wand en Ama Dablam. Via enkele Sherpa dorpjes bereiken jullie uiteindelijk Pangboche. Na Pangboche steken jullie de rivier over en volgen jullie het pad omhoog door het bos naar Tengboche, waar een klooster staat. De kans bestaat dat jullie hier een boeddhistische ceremonie kunnen bijwonen.*
Dag 15: Trekking dag 13 Namche Bazaar (3500 m)
Deze etappe volgen jullie een steile afdaling, door Rododendron bos, tot aan de rivier bij Phukhitenga. Hier zullen jullie een hangbrug oversteken om vervolgens door dennen en jeneverbes bos opnieuw omhoog te wandelen naar Namche Bazar.*
Dag 16: Trekking dag 14 Lukla (2860m)
Tijd voor de laatste etappe van jullie trektocht. Vanaf hier kennen jullie de weg aangezien het dezelfde is als de heenweg. Jullie lopen steil omlaag naar Monjo waar jullie zich uitschrijven uit het Nationaal Park. Jullie trekken verder naar Phakding om uiteindelijk vanaf Phakding gestaag te stijgen totdat we Lukla bereiken. Het eindpunt van deze Everest Basecamp Trekking in Nepal.*
Dag 17: Terugvlucht naar Ramechap – projectbezoek en Kathmandu
Jullie nemen de ochtend vlucht naar Ramechap airport. Vanaf hier is het nog 5 uur rijden naar Kathmandu. Onderweg zullen jullie stoppen om het Bikas watervoorzieningsproject te bezoeken. Dit project zorgt voor duurzame watervoorziening en afvalwaterbehandeling voor 109 gezinnen en 1 schooltje.*
Dag 18: Kathmandu
Vandaag nemen jullie de tijd om enkele must-see places in Kathmandu te bezoeken zoals de Swoyambu of Monkey temple and Kathmandu Durbar Square. Dit alles onder leiding van een lokale gids.*
Dag 19: Naar huis
Met een rugzak boordevol herinneringen aan de Everest Basecamp Trekking in Nepal nemen jullie een internationale vlucht terug naar huis.*
*Let op: Het gaat hier om een avontuurlijke reis waarbij jullie afhankelijk zijn van de weersomstandigheden, algemene condities en conditie van de groep. Wijzigingen in bovenstaand programma zijn dus mogelijk afhankelijk van de omstandigheden ter plaatse.
Everest Basecamp Trekking Nepal
Hotels & Lodges
In Kathmandu verblijven jullie in een comfortabel 4* hotel. Gedurende de trekking overnachten jullie in trekkinglodges. Zowel de hotelkamers als de trekkinglodges zijn op basis van twee personen.
Everest Basecamp Trekking Nepal
Gedurende 4 maanden zullen jullie zich individueel en in groep fysiek voorbereiden voor deze Everest Basecamp Trekking Nepal. Jullie zullen ook de nodige kennis opfrissen via praktische workshops.
Start voorbereidingsprogramma
Het voorbereidingstraject zal starten Juli 2023 en duurt tot het vertrek naar Nepal in oktober. Hiervoor werken we samen met Sofie Lenaerts (https://www.sofielenaerts.com/) en Fisiotics (www.fisiotics.be), Frederik Wouterslaan 21 te Kampenhout. Trainingen worden uitgevoerd door Stef Maginelle ( beklom ondermeer Everest 8848m, Gasherbrum I 8069m en Gasherbrum II 8035m ) en Sofie Lenaerts.
Inhoud
– Workshop: aangezien we goed voorbereid willen vertrekken op deze reis voorzien we 1 workshop. Tijdens de workshops krijgt u advies over de voorbereiding & trainingen en gaan we meer praktisch gericht uitleg geven over materiaal, gezondheid & reisinfo.
– Groepstraining: Omdat een groepsgeest in een gezond lichaam past, voorzien we 3 groepstrainingen aangepast aan het beoogde doel.
– Hypoxietraining: Om onze slaagkansen nog te verhogen gaan we ons lichaam voorbereiden op inspanningen op hoogte. Door te trainen met verminderde zuurstof, en zo de condities op hoogte te simuleren, kunnen onze spieren al wennen aan het leveren van energie bij verminderde zuurstof. Op deze manier verkleinen we de nodige acclimatisatieperiode, en verhoogt ook meteen onze slaagkans!
Inclusief
– 1 workshop
– 3 groepstrainingen
– 8 Hypoxietrainingen
Optioneel
– Individueel trainingsschema
– Voedingsadvies
Everest Basecamp Trekking Nepal
Gedurende 4 maanden zullen jullie zich individueel en in groep fysiek voorbereiden voor deze Everest Basecamp Trekking Nepal. Jullie zullen ook de nodige kennis opfrissen via praktische workshops.
Start voorbereidingsprogramma
Het voorbereidingstraject zal starten Juli 2023 en duurt tot het vertrek naar Nepal in oktober. Hiervoor werken we samen met Sofie Lenaerts (https://www.sofielenaerts.com/) en Fisiotics (www.fisiotics.be), Frederik Wouterslaan 21 te Kampenhout. Trainingen worden uitgevoerd door Stef Maginelle ( beklom ondermeer Everest 8848m, Gasherbrum I 8069m en Gasherbrum II 8035m ) en Sofie Lenaerts.
Inhoud
– Workshop: aangezien we goed voorbereid willen vertrekken op deze reis voorzien we 1 workshop. Tijdens de workshops krijgt u advies over de voorbereiding & trainingen en gaan we meer praktisch gericht uitleg geven over materiaal, gezondheid & reisinfo.
– Groepstraining: Omdat een groepsgeest in een gezond lichaam past, voorzien we 3 groepstrainingen aangepast aan het beoogde doel.
– Hypoxietraining: Om onze slaagkansen nog te verhogen gaan we ons lichaam voorbereiden op inspanningen op hoogte. Door te trainen met verminderde zuurstof, en zo de condities op hoogte te simuleren, kunnen onze spieren al wennen aan het leveren van energie bij verminderde zuurstof. Op deze manier verkleinen we de nodige acclimatisatieperiode, en verhoogt ook meteen onze slaagkans!
Inclusief
– 1 workshop
– 3 groepstrainingen
– 8 Hypoxietrainingen
Optioneel
– Individueel trainingsschema
– Voedingsadvies
